ONLINE-Seminar
Zielsetzung
Die Wechseljahre sind eine bedeutsame Lebensphase, die mit vielfältigen körperlichen und hormonellen Veränderungen einhergeht. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Knochenschwund und ein verändertes Herz-Kreislauf-Risiko sind nur einige der Herausforderungen, mit denen Frauen in dieser Zeit konfrontiert sein können. Weniger bekannt, aber ebenso relevant: Auch das intestinale Mikrobiom verändert sich im Verlauf der Menopause erheblich – mit direkten Auswirkungen auf Stoffwechsel, Immunsystem und Wohlbefinden. Viele Frauen berichten in dieser Lebensphase über eine Zunahme oder Erstmanifestation von Reizdarmbeschwerden.
In diesem praxisorientierten Workshop beleuchten wir die ernährungsphysiologischen Besonderheiten der Peri- und Postmenopause und erarbeiten gemeinsam evidenzbasierte Strategien für die Ernährungsberatung und -therapie. Ziel ist es, Teilnehmende zu befähigen, Frauen in dieser Lebensphase kompetent und individuell zu begleiten.
Seminarinhalte
- Hormonelle Veränderungen in der Peri- und Postmenopause und ihre Auswirkungen auf den Stoffwechsel
- Energiebedarf, Körperzusammensetzung und Gewichtsmanagement in den Wechseljahren
- Blutzuckerregulation in den Wechseljahren: Östrogen, Insulinsensitivität und das veränderte Diabetesrisiko – ernährungstherapeutische Konsequenzen
- Die Rolle der Ballaststoffe für die Balance der schwankenden Sexualhormone
- Phytoöstrogene – was sagt die Evidenz?
- Mikronährstoffe im Fokus: Calcium, Vitamin D, Magnesium, B-Vitamine
- Das weibliche Mikrobiom im Wandel: Wie Östrogenmangel die Darmflora verändert und was das für die Ernährungstherapie bedeutet
- Reizdarm in den Wechseljahren: Zusammenhänge verstehen
- Ernährung und Knochengesundheit: Prävention von Osteoporose
- Herz-Kreislauf-Risiko und Ernährung in der Postmenopause
- Praktische Ernährungsempfehlungen und Beratungsstrategien für den Alltag
Methoden
Vortrag, Fallbeispiele, interaktive Gruppenarbeit
Zielgruppen
Diätassistentinnen und Diätassistenten, Diplom-Oecotrophologinnen und -Oecotrophologen, Diplom-Ernährungswissenschaftlerinnen und -Ernährungswissenschaftler, Absolventinnen und Absolventen der Bachelor- und Masterstudiengänge Oecotrophologie/Ernährungswissenschaft (Schwerpunkt „Ernährung“)
Referentin
Dipl. oectroph. Susanne Liedtke, www.nobodytoldme.com
Termin 05.11.2025, 09.00 – 12.30 Uhr via ZOOM
Seminarumfang: 4 Unterrichtseinheiten (UE) à 45 Minuten
Teilnehmerzahl: 30 und mehr
Gebühr
DGE-Mitglieder 80,00 €
Nicht-Mitglieder 95,00 €
PDF Download
Bild: ©iStock.com/anatols
Organisation
DGE-Sektion Niedersachsen,
Hildesheimer Straße 24, 30169 Hannover
www.dge-niedersachsen.de
Ansprechpartnerin
Sonja Pöhls
Tel.: 0511 – 544 1038-4
E-Mail: poehls@dge.de
Stand: 11/2025 – Terminliche, inhaltliche und preisliche Änderungen behalten wir uns vor.



